Трудно сохранять хорошую физическую форму, если офисная работа съедает у вас практически все время. Каждая деловая женщина клятвенно обещает себе, что вот-вот перейдет на рациональное питание и запишется на фитнес, но в суете бесконечных трудовых подвигов сделать реальные шаги к этому очень трудно. Мы предлагаем бизнес-леди несколько полезных советов, которые помогут им сохранить фигуру и здоровье в норме.Утром всегда хочется поспать еще чуть-чуть. Но чем дольше вы лежите в постели после звонка будильника, тем меньше времени остается на завтрак. Да и аппетита особого по утрам нет. Чашка чая – максимум, что успевает бизнес-леди проглотить перед работой. Днем ей перепадает 10 минут на обед, чаще всего в виде какого-то бутерброда или гамбургера, наскоро съеденного в кафе, а то и прямо за рабочим столом. Вечером ситуация не лучше: в те самые шесть часов, когда рекомендуется ужинать, деловая женщина еще корпит у компьютера, и еда вновь откладывается на неопределенное время. Придя домой, она наконец позволяет себе расслабиться и совершает набег на холодильник, бесконтрольно поглощая все, что попалось под руку, Конечно, такая практика грозит набором лишнего веса.
Как же при отсутствии правильной диеты и язву не нажить, и талию сохранить? Прежде всего, ни в коем случае не пропускайте самый главный прием пищи - завтрак, но помните, что плотно наедаться ранним утром тоже не рекомендуется. Съешьте йогурт, желательно не жирный или выпейте один стакан кефира, а через пару часов, уже в офисе, устройте себе второй завтрак. Хорошо, если это будет не печенье, а овсяная каша, бутерброд из ржаного хлеба с сыром или овощной салат.
А можно ли есть гамбургеры?
На самом деле гамбургер, несмотря на кажущуюся вредность, пища очень полезная. В нем есть все, что нужно активно женщине – мясо (белки), овощи (витамины), хлеб (углеводы). Конечно, если гамбургер состоит из булки, мясо и соуса, то ничего полезного в нем не будет. Заказать полезные и вкусные бургеры вы можете в ресторане “Рикша”, вот Ссылка, сделать заказ можно прямо на сайте.
Экзотические гамбургеры:
1. Натрите на терке 2 морковки и смешайте творогом/брынзой/сыром. На ломтики булки, пропитанные оливковым маслом или смазанные тонким слоем масла, положите по кружочку апельсина, сверху – куриную котлетку и горку сырно-морковной массы.
2. Очищенное косточки авокадо от кожуры, измельчите в блендере, предварительно добавив 2-3 столовые ложки соевого соуса. Полученную массу положите на булочку. Туда же можно добавить половинками помидора черри.
3. Мелко нарежьте 2-3 помидора и слейте сок. Порубите зелень. Натрите на терке твердый сыр. Ингредиенты смешайте, заправьте сырном соусом или майонезом. Полученную массу выложите на булочку, сверху посыпьте чипсами и добавьте половинку маслины.
Похожие материалы:
Как найти варианты бесплатного досуга в Петербурге?
Санкт-Петербург – это сказочный город русской классики, безграничных возможностей и перспектив. Это город творчества, русского духа, прекрасной ...
Кому заказывать качественный ремонт квартир?
Сегодня многие компании предлагают услуги профессионального ремонта квартир. В качестве доказательства того, что определенной организации следует ...
На чём не стоит экономить на свадьбе?
1. Создайте список и распределите всё по полочкам 1Этот простой совет экономит солидную сумму. Просто решите для себя что важнее. Создайте ...
Станьте обладателем эксклюзивного сейфа уже сегодня
Для того чтобы ваши личные вещи, ценные документы, драгоценности, деньги и даже любовные письма были надежно спрятаны от чужих глаз и рук, вам просто ...
10 Декабрь 2018
Советы